您好，根据您的情况，您的脚踝韧带可能出现了拉伤。这款固定带可以帮助保护踝关节，防止进一步的损伤。请告诉我您是否有使用过相关药物或者治疗？

在保护踝关节的同时，建议您尽快就医进行详细的检查。根据医生的建议，可能需要使用消炎止痛药或局部涂抹药膏来缓解疼痛和炎症。另外，避免剧烈运动，让踝关节充分休息恢复。

可以尝试进行一些轻度的踝关节康复锻炼，以增强踝关节的稳定性。但请在专业指导下进行，避免加重损伤。另外，注意保持受伤部位的清洁和干燥，避免感染。