您好，根据您描述的症状，可能是肩部出现了炎症或损伤。请告诉我具体疼痛的部位，以便我更准确地判断。

根据您描述的疼痛部位，可能是肩周炎或者肩袖损伤。建议您可以先尝试一些保守治疗措施，如热敷、轻度按摩和休息。如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医。

在治疗期间，您可以考虑使用一些非处方药如布洛芬等缓解疼痛。但请注意，如果您有慢性病史、过敏史或者正在服用其他药物，请务必告知医生，以避免药物相互作用和不良反应。

平时可以适度进行肩部锻炼，增强肩部肌肉力量。同时，注意保暖，避免肩部受凉。如果疼痛加重或者影响日常生活，请及时就医检查。