您好，请问你是男生还是女生呢？

一般来说，男生的骨骼线闭合年龄通常在20-22岁之间。在骨骼线闭合之前，都有长高的可能性。

这个因人而异，个体不同，效果也不同。具体要看每个人的吸收情况，无法确定一个具体的数值。

适当运动有助于舒展筋骨，对身高的发育非常有利。建议尝试打篮球、踢足球、跳高、跳远、游泳等运动。

充足的营养是身高发育的先决条件，建议多吃高蛋白、高热量、含大量维生素及微量元素的食物。同时，保持充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，有助于身高更好地发育。在选购相关产品或药物时，请务必谨慎选择，注意其安全性和有效性。