你好，我是精神科晏铁峻医生。先确认下是否是本人咨询。请描述下目前的情况？

了解了。有没有持续的不开心？对过去感兴趣的事现在都不喜欢吗？总是感觉累、乏？睡眠质量如何？

根据你描述的情况，考虑可能是个抑郁状态。目前的治疗方向包括心理治疗、物理治疗和药物治疗。你不想接受药物治疗吗？

可以做心理治疗，找心理治疗师。另外，经颅磁刺激治疗是一种物理治疗方式。还有药物治疗，包括中药和西药。目前考虑你处于轻度抑郁状态或恶劣心境。不想用药的话，可以尝试运动，增加肾上腺素的分泌。