您好，梦魇可能是由多种原因引起的，比如精神压力大、生活作息不规律等。建议您保持良好的作息习惯，避免过度劳累。另外，可以尝试放松心情的方法，如深呼吸、冥想等。如果情况严重，建议您去医院精神心理科就诊。

工作压力大确实可能导致睡眠障碍，包括梦魇。您可以尝试调整工作节奏，适当休息，也可以考虑寻求心理咨询帮助。同时，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量也很重要。

入睡困难和睡眠质量差可能是由于压力和焦虑引起的。建议您在睡前进行放松活动，如阅读、听轻音乐等，避免使用电子产品。如果问题持续存在，建议您寻求专业医生的帮助。

梦魇确实可能对日常生活造成一定影响。保持良好的生活习惯，适当放松心情，必要时寻求专业帮助，可以帮助您改善睡眠质量。