专业擅长：擅长各种创伤，骨折，人工髋关节，膝关节，颈椎病，腰椎间盘突出，肩周炎，膝关节炎，腰肌劳损，股骨头坏死，踝关节炎，网球肘，腱鞘炎，腱鞘囊肿，跟腱炎，痛风，关节疼痛，腰痛，背痛，坐骨神经痛，腿痛，足跟痛，踇外翻，颈痛，半月板损伤，肩袖损伤，外伤，摔伤，扭伤，肿痛，下肢麻木，手部肿物，手部畸形，关节活动受限，骨折后康复，脊柱侧弯，XO型腿等
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患者
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患者
苍松医生
您好，了解了您的情况。腘窝周围的肌肉紧张或肌肉不平衡可能导致韧带受到额外的拉力。请确认是否受伤、受凉或过度劳累。
患者
苍松医生
那目前没有疼痛，活动也正常，可以先观察。但日常要注意防寒保暖，避免劳累和增加关节负荷。可以做热敷活血通络。
患者
苍松医生
可能是气血不通，筋膜炎或肌腱炎等原因。即使没有疼痛，护膝保护也有助于预防潜在问题。建议进行适量有氧运动，如散步、慢跑等。
患者
苍松医生
是的，可以使用热水袋热敷治疗，温度控制在40-50度左右，每次20分钟，每天2-4次。同时，注意避免剧烈运动和频繁上下楼梯。