根据您提供的症状，确实有可能是胃炎或十二脂肠胃炎。这种病症通常表现为胃痛、胃胀、恶心等。建议您注意饮食卫生，避免刺激性食物。关于用药，您可以尝试一些常见的治疗胃炎的药物，如质子泵抑制剂等，但最好在医生指导下使用。

胃炎或十二脂肠胃炎的成因比较复杂，除了饮食卫生，还与生活习惯、环境因素等有关。建议您保持规律作息，减轻精神压力，避免过度劳累。如果病情持续或加重，请及时就医。

除了上述建议，您还可以尝试一些自然疗法，如穴位按摩、针灸等。同时，保持良好的心态对康复也很重要。记得定期复查，了解病情恢复情况。