不用太担心，乳腺增生二级通常是一种良性变化。但我们需要进一步了解你的具体情况。请告诉我你的年龄和是否做过乳腺彩超检查？

好的，30岁出现乳腺增生二级是比较常见的情况，通常不需要特殊治疗。建议定期复查乳腺彩超，关注病情变化。平时保持心情愉快，减少压力，保持良好的生活习惯。

如果乳腺增生引起不适症状，如乳房胀痛等，可以在医生的指导下使用一些药物治疗，如消乳散结胶囊等。但请记住，任何药物都需要在医生的指导下使用，不可自行购买和服用。

除了定期复查和保持良好生活习惯外，还需注意避免过度压力，保持规律的作息，避免不当的饮食习惯。如有任何变化或不适，请及时就医。