好的，我会尽力帮你解答。首先，你需要提供一些更具体的症状描述，比如疼痛的部位、性质和持续时间等。

根据你的描述，可能是腰椎或者椎管方面的问题。但具体的诊断还需要进一步的检查和评估。你有没有做过相关的影像学检查，比如腰椎X光或者MRI？

你的椎管狭窄可能是天生的，目前的症状比较轻微，可以先观察。关于胝管囊肿，如果很小并且没有引起症状，确实可以不用治疗。但是我们需要进一步评估你的症状，以便更准确地诊断和治疗。

目前可以先尝试一些中医调理方法，如针灸、推拿等。如果症状没有改善，再考虑进一步的检查和治疗。另外，注意保持良好的生活习惯，加强锻炼，避免长时间久坐或站立。