你好，非常高兴能为你提供帮助。我已经详细阅读了你的病情描述。关于椎体向后滑移的问题，如果做了检查，请把你的检查报告拍的清楚一点发给我，以便我更准确地了解你的病情。

感谢你的报告。针对椎体向后滑移，这是一种人体稳定结构的损伤，锻炼是没有用的，目前看来只能手术来改善。

手术后需要注意休息，避免剧烈运动和过度活动，按时服药，定期回诊复查。同时，也要注意营养饮食，促进身体恢复。

椎体向后滑移可能会导致腰疼，在严重的情况下会导致腿疼腿麻。因此，建议尽早治疗，以免影响生活质量。