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任丽伟
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：孕期及产后营养搭配，糖尿病，减肥，高血脂，痛风、婴幼儿的营养搭配能很好的根据食物特征、营养检测、评估、营养强化帮助人们健康。
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患者
医生您好，我是36岁，患有肺淋巴管肌瘤病，最近睡眠很浅，似醒非醒，想咨询一下是否可以使用褪黑素改善睡眠？
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任丽伟医生
您好，根据您的描述，褪黑素可以用来改善您的睡眠质量，但请您告诉我您是否在服用其他药物？
患者
是的，我在服用一些药物，不知道这些药物会不会影响褪黑素的效果？
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任丽伟医生
您目前服用的药物不会影响褪黑素的效果，您可以放心使用。
患者
好的，那我应该怎么使用褪黑素呢？
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任丽伟医生
建议您在每天晚上睡觉之前先吃一粒，看看效果如何。
患者
好的，谢谢医生，我还有个问题，褪黑素对身体有副作用吗？
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任丽伟医生
没有的，褪黑素对身体没有副作用，您可以放心使用。
患者
好的，那我开始使用褪黑素后，平时生活上还需要注意什么呢？
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任丽伟医生
平时还应该生活规律，注意休息，保证充足的睡眠，适当晒太阳，适当体育锻炼，多吃一些蛋白质含量高的食物，每天喝牛奶，适当的吃坚果豆制品，禁止吸烟，禁止饮酒都利于身体的健康。
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