您好，了解到您的腕关节出现不适，并且活动量大时有痛感，这可能与过度使用或不当使用腕关节有关。请告诉我之前是否进行过相关检查和治疗效果如何？

建议您尽快进行专业的检查，以确定具体病因。在确诊之前，您可以尝试一些自我护理措施，如避免过度使用腕关节，适当休息和冰敷。此外，您可以考虑使用非处方药物如布洛芬等缓解疼痛。不过，请在开始使用任何药物之前咨询医生意见。

除了休息和冰敷，您还可以尝试一些物理治疗方法，如理疗或按摩。这些治疗方法可以帮助减轻炎症和疼痛，并促进腕关节的恢复。另外，加强腕关节周围的肌肉锻炼也有助于提高关节的稳定性。

非常感谢您的配合。如果疼痛持续或加重，请随时寻求医疗帮助。祝您早日康复！