你好，这种情况可能是由于经常低头引起的。首先，建议保持正确的姿势，多做扩胸运动以改善脖子前倾和富贵包。对于骨架大，这是天生的，没有特别好的解决办法。如有需要，可去医院骨科咨询。

减肥需要综合调理，建议合理饮食加上合理的运动来进行调节的。至于你提到的脊柱侧弯，建议去医院骨科进行专业治疗。至于娇姿带，请选择专业的品牌和产品，并在医生指导下使用。

睡觉姿势对脊柱侧弯的矫正有一定影响。建议使用低一点的枕头，以保持颈椎的自然弯曲。当然，不用枕头也可以，但需要根据个人舒适度来调整。