你好，了解到你的情况。对于白头发问题，确实有人推荐补充叶酸。关于脾囊肿，需要关注其大小和症状变化。可以使用复合性维生素来补充营养，并注意日常饮食均衡，多吃青菜水果。

在使用前，建议你查看产品详情介绍或使用说明，确认无禁忌症后再使用。特别注意备孕、孕期、哺乳期和肝功能障碍等情况。使用一段时间后，如症状无明显改善，建议你停止使用并再次咨询。如症状加重，请及时就医。