根据你的描述，你的情况可能是一个肩胛背肌风湿劳损的表现。除了肩胛处疼痛，还有其他症状吗？

肩胛背肌风湿劳损可能是由于长时间保持同一姿势、劳累、受凉等因素引起的。建议你注意休息3一5天，多热敷、按摩一下患处，应用中医的针灸、推拿、理疗、热敷等方法进行治疗。疼痛厉害的可以吃双氯芬酸钠缓释片缓解。

建议你必要时去医院做个颈椎肩关节磁共振，以明确具体情况。同时，避免长时间同一姿势，注意肩部保暖，加强肩部肌肉锻炼，预防再次发作。

不用客气，祝你早日康复。还有什么不明白的，欢迎再问我。