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李宗
主治医师关节科
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京东互联网医院
专业擅长：运动医学科常见疾病，前交叉韧带损伤，半月板损伤，骨性关节炎，肩关节疾病，肩袖损伤，冻结肩，踝关节扭伤
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好评率100%
接诊量104
平均等待15分钟分钟
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执业证书：1105******84
问答详情
患者
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患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
膝盖不舒服，拍了核磁，看需要吃药或者治疗吗
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患者
图文问诊
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李宗医生
您是否有去线下医院就诊的经历？
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李宗医生
平时运动量大吗，近期有无受伤病史
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李宗医生
看核磁报告问题不大
患者
一年前觉得右膝盖有点不舒服，坐久了起开走路会一瘸一拐的，**走起来才正常。昨天在大兴医院拍了核磁。以上是核磁的结果。
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李宗医生
不舒服是疼还是怎么
患者
经常偶尔的不舒服
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李宗医生
平时可以练一练股四头肌肌肉力量
患者
就是坐久了起来走路不正常。有一点疼
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患者
平时不疼
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李宗医生
不用吃药
患者
这个怎么练
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李宗医生
建议平时加强腿部肌肉力量，比如直抬腿
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李宗医生
靠墙静蹲
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李宗医生
网上搜一下，就有靠墙静蹲的视频
患者
不会再伤膝盖吗
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李宗医生
这个不会，就是类似蹲马步
患者
哦
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李宗医生
静止的姿势维持不动，不是那种蹲下起立
患者
可是这个坐久了起来后一瘸一拐的只能这样了吗
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李宗医生
肌肉力量好了应该会有好转
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李宗医生
你平时做啥运动
患者
基本没有了
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李宗医生
盘腿，过度屈膝动作尽量避免
患者
准备练练上身拉伸
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患者
哦哦
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李宗医生
如果后续还是不好，就最好到医院门诊来看，需要当年查体
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李宗医生
当面查体
患者
大概锻炼多久
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李宗医生
一到两个月
患者
就是这个是吧
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李宗医生
平时该运动还是正常运动
患者
好的
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患者
除了这个还有别的推荐吗
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患者
瑜伽不影响吧
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李宗医生
比如游泳，骑自行车的运动
患者
好滴，谢谢
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李宗医生
瑜伽是不是盘腿的动作比较多
患者
是的
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李宗医生
盘腿得尽量少做
患者
好的
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患者
蹲起来少做，还有什么要少做？
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李宗医生
登山，过度屈膝，扭膝的动作
患者
好滴，感谢
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李宗医生
不客气，祝***复
患者
谢谢
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