您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。请问您有什么需要咨询的医学问题？

嗯，您稍等

一般来说，多囊卵巢综合症这个amh都会比正常的女性要偏高一些，甚至是高到2到4倍

但是呢，并不是所有的多囊卵巢综合症患者，他这个amh都会这么高，也有一些人的amh是正常的

您主要是想了解一下这个amh为什么正常是吗？还是说还有其他的一些疑问呢？

您的月经是不是很乱？

卵巢多囊样改变是多囊卵巢综合症的一部分，患者常见的表现，但是呢，也有正常的人出现卵巢多囊样改变的

连续几个月周期都是很紊乱是吗？一般来说，多囊卵巢综合症会出现月经稀发或者好几个月都不来

当时推迟26天，也是排除了怀孕的是吧？

嗯嗯

多囊卵巢综合征的话，也不要那么焦虑

因为他排卵没那么规律啊，也不用那么紧张的，到时候可以促排卵的呀

您有肥胖吗

嗯

我给您一份清单 **多囊卵巢综合征生活方式调整清单** 1. **饮食管理** - **平衡膳食**：遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，选择低血糖指数的食物，减少精制碳水化合物摄入，增加全谷物、果蔬、坚果和种子的摄入。 - **控制体重**：通过合理饮食**体重，特别是对于超重和肥胖的患者，适当减重有助于改善胰岛素抵抗和高雄激素症状。 - **忌口食物**：避免食用过多辛辣、油腻、甜食、生冷、凉性和可能引起内分泌波动的食物，如部分患者可能需要限制**、螃蟹、柿子等食物。 - **有益食物**：适量摄入富含蛋白质、***和矿物质的食物，**肉、*类、豆类、蛋类、牛奶以及黑木耳、黑米、黑芝麻、黑豆等被认为有助于调节激素平衡的食物。 2. **运动与活动** - **规律运动**：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如步行、慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质，改善胰岛素敏感性，促进体重控制。 - **力量训练**：加入力量训练或抗阻力训练，帮助提高基础代谢率，维护肌肉质量，有利于整体代谢健康。 3. **作息调整** - **充足睡眠**：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，缺乏睡眠可能导致激素失衡加重。 - **规律作息**：尽量保持作息时间稳定，避免熬夜，确保生物钟的正常运行。

您参考着适当调整

不客气

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好的

希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！