您好，感谢您选择我的咨询服务。了解到您的尾椎骨粉碎性骨折情况，这种骨折一般需要经过主刀医生的评估之后再决定是否使用某些辅助产品。您平时还有颈椎和腰部的疼痛，这些产品可能会有辅助改善作用。

有些产品确实需要他人的帮助来进行操作，但有些产品也可以独立完成。具体要看您选择的产品和使用方法。

如果您想使用理疗灯来辅助恢复，也是可以的。但请确保选择适合您的款式，并在使用前咨询医生的建议。

选择理疗灯时，请确保购买正规品牌、具有相关认证的产品，并咨询专业人士的意见，以确保安全和有效。