膝关节是一个复杂的结构，您的疼痛可能是由多种原因引起的，如过度运动、韧带拉伤、半月板受损等。建议您减少跑步强度，调整跑步姿势，避免加重疼痛。

膝关节包括韧带、软骨半月板等结构。您的疼痛可能与这些结构的损伤有关。建议您可以先贴点活血止痛的药膏，如果疼痛持续不减，就去医院骨科检查。

如果贴膏后疼痛仍未完全缓解，建议您去医院骨科做进一步检查。医生会通过体查按压等方式初步确定疼痛点，然后制定相应的治疗方案。