长时间久坐确实对腰椎有一定压力，容易造成疲劳。建议先适量佩戴护腰带，提供额外的支撑和保护。

护腰带可以提供临时性的支撑，但不建议全天佩戴，每天戴2小时左右为宜。选择舒适、透气的护腰带，避免加重负担。