您的情况可能是周期性情绪障碍或发作性情绪障碍。请描述一下发作时的具体症状。

了解到这一点，我们还需要考虑双相障碍快速循环型等其他可能性。请描述一下您的性格和日常习惯。

双相障碍的躁狂症状包括想法多、爱花钱、爱打扮、与他人辩论和争执等。您提到睡眠一直不太好，这是双相障碍的一个表现。建议规律作息，适当运动，练习正念有助于调节情绪。

调理或治疗需要综合考虑个体情况。平时就要练习正念，逐渐熟练后，在发作那几天也会有帮助。此外，规律饮食起居，避免熬夜和过度饮酒，也有助于改善情绪状态。