您好，很理解您的腰椎炎症带来的困扰。不过，营养科主要针对的是通过饮食和营养补充来辅助疾病治疗，对于腰椎炎症这类疾病，营养方面的帮助可能不大。

对于腰椎炎症，首先建议您及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在日常生活上，注意保持良好的姿势习惯，避免长时间坐立不动或过度使用腰椎。同时，保持均衡的饮食，增加蔬菜水果的摄入，适当补充营养，有助于身体的康复。如果您还有其他问题，欢迎继续咨询。

在饮食方面，建议您选择清淡易消化的食物，避免油腻和刺激性食物。同时，增加富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如鱼虾、蛋类、奶制品和新鲜蔬果等，这些食物有助于腰椎的康复。但请注意，每个人的情况不同，如有需要，请咨询专业营养师或医生制定个性化的饮食方案。