您好，建议取适量直接涂抹在乳头乳晕部位，一天2-3次。这是一款护理用品，可以长期使用。

这个涂抹的时间没有严格规定，需要根据个人情况而定。一般来说，涂抹后能够缓解和预防乳头裂开的情况。