了解了，您的情况可能是关节不稳定或者软骨磨损导致的。氨糖软骨素是一种保护关节的营养素，能够减轻关节疼痛、改善关节活动度，促进软骨修复和生长，对您的情况可能会有帮助。

是的，它还可以补钙，增强骨密度，这些都是它主要功效。但请注意，任何营养补充品都需要适量，过量可能产生不良反应。

使用前建议先咨询专业医生意见，根据您的具体情况来制定用量和用法。同时，建议您注意保持健康的生活方式，避免剧烈运动和过度劳累。