先别太担心，这种情况可能与你的情绪和压力有关。请详细描述一下你的症状，我们一起来找出原因。

了解到这种情况，建议你尝试放松自己，可能最近压力太大了。可以尝试运动、听音乐、看电影等方式来缓解压力。另外，和伴侣沟通你的感受也很重要。

从你的描述中，可以判断你正处于焦虑状态，压力可能是主要原因。建议你学会放松，如运动、听音乐等。如果情绪持续不好，可以考虑咨询心理医生或药物治疗。另外，与伴侣沟通你的压力和情绪也很重要。

如果你尝试了各种方法，但焦虑情绪仍然持续，建议去心理科就诊。医生可以根据情况为你提供更有针对性的建议和治疗方案，包括药物治疗。