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邢红芹
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：公共营养师是通过科学合理地调配大众的饮食及促进人们的身体健康，减少各种慢性病的发生，并通过向全社会全
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邢红芹医生
蛋白粉超量摄入会有哪些表现？
患者
蛋白粉摄入过多会有哪些症状呢？
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邢红芹医生
摄入过多的蛋白质会增加胃肠道的负担，可能导致恶心、呕吐、腹泻等消化不良症状。
患者
我最近有时候会有恶心和腹泻，是不是因为蛋白粉吃多了？
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邢红芹医生
建议您选择乳清蛋白粉，它的成分更健康。
患者
乳清蛋白粉和增肌粉有什么区别呢？
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邢红芹医生
增肌粉和乳清蛋白粉的成分含量不同。增肌粉碳水脂肪含量高，而乳清蛋白粉一般是低脂高蛋白。
患者
那我应该选择哪种呢？
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邢红芹医生
乳清蛋白粉更适合您，因为它更注重蛋白质的摄入。
患者
我平时应该吃多少呢？
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邢红芹医生
每天吃一次就行，摄入过多可能会对健康不利。
患者
那增肌粉呢？
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邢红芹医生
增肌粉蛋白质含量比较高，适合肌肉增长。但也不建议过多食用，每天一勺即可。
患者
那摄入多少比较合适呢？
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邢红芹医生
您参考一下，每天吃一勺增肌粉即可。
患者
好的，谢谢您的建议。
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