根据您描述的症状，考虑可能是腰椎的椎间盘突出压迫神经造成的。建议您注意腰部保暖，避免久坐久站，过度弯腰负重，适当锻炼腰背部肌肉。同时，热敷疼痛部位，并进行按摩缓解。

您的情况可能是腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛和下肢血液循环不畅。除了上述建议，您可以尝试练习康复动作，口服药物治疗。请注意坐姿和站姿的正确性。另外，您是否有药物食物过敏史或肝肾功能损伤等病史需要告知，以便给出更准确的用药建议。

根据您的病情，我为您推荐了用药。请注意用药期间如有不适请及时线下就诊。生活建议包括保持良好的坐姿和站姿、注意腰部保暖、适当锻炼腰背部肌肉等。