钙剂确实有助于骨骼健康，搭配蛋白可以更好地促进骨头生长。建议您可以尝试钙剂与蛋白质补充剂的组合，同时，通过饮食增加钙质和蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋等。

除了补充钙剂和蛋白质，适当的运动也有助于骨骼健康。您可以尝试散步、瑜伽等轻度运动，避免剧烈运动对骨骼造成负担。另外，保持充足的睡眠也很重要。

使用钙剂时，建议您遵循医生建议的剂量，不要过量。另外，与其他药物一起使用时，要注意可能的相互作用。如果您正在服用其他药物，最好咨询医生意见再搭配使用。