您好，京东医生为您服务。叶黄素是一种重要的眼部营养素，对于缓解眼部疲劳有一定帮助。它有助于保护眼睛免受蓝光伤害，并促进视网膜健康。

叶黄素通常适合大部分人群，但在服用前最好咨询医生意见。关于副作用，一般来说叶黄素是安全的，但过量摄入可能导致皮肤发黄等。建议按照医生建议的剂量服用。

当然，缓解眼部疲劳的方法不止一种。比如定时休息，远离电子屏幕，进行眼部锻炼，保持足够的睡眠时间等。这些方法结合叶黄素摄入，能更好地保护眼睛健康。