你好，这个情况多久了？能否具体描述一下疼痛的性质和频率？

久坐和劳累是否加剧了疼痛？是否有肢体放射痛或麻木感？

之前吃过什么药？效果如何？除了臀部疼痛，还有其他症状吗？

建议避免久坐和劳累，这是导致疼痛的主要原因。继续服用之前的药物，注意遵医嘱，不要随意停药。局部热敷和适当的活动有助于缓解疼痛。注意调整生活习惯，避免久坐，多起身活动。药物和生活习惯的调整需要时间来观察效果，请耐心等待。