术后恢复需要时间，您描述的疼痛可能与支具有关，建议暂时不要脱支具。目前能屈身到100度已不错，需继续休养。避免剧烈运动和过度弯曲，定期复诊评估恢复情况。

支具的使用需要根据恢复情况来定，建议至少佩戴一个月。术后恢复时间因个体差异而异，通常需要几个月时间。建议定期复诊，根据恢复情况调整治疗方案。

除了注意支具的使用和定期复诊外，还需注意饮食健康，避免刺激性食物。如有疼痛加重或异常情况，请及时就医。