腰部肌肉黏连通常会导致腰部疼痛和僵硬。请告诉我您的具体症状，如疼痛程度、频率和持续时间等，以便我更好地了解您的病情。

感谢您提供的信息。腰部肌肉黏连可能是由于长时间保持同一姿势或过度使用腰部肌肉导致的。建议您可以尝试一些简单的腰部锻炼来缓解肌肉紧张。对于疼痛，可以使用非处方药物如布洛芬来缓解疼痛。但请注意，具体用药还需根据医生建议来确定。

除了药物治疗和简单的锻炼外，您还可以尝试物理治疗，如按摩、热敷等。这些方法可以帮助改善腰部肌肉的血液循环，缓解黏连和疼痛。如果疼痛持续加重，建议您及时就医，进行更详细的检查和治疗。