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居正烨
主治医师关节科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长四肢及髋部骨折，髋关节和膝关节骨关节炎，髋、膝、肩、踝等关节运动损伤，颈、腰椎疾病，骨质疏松症的诊治及预防，以及常见运动损伤后的康复指导。
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我膝盖在剧烈运动后不舒服，医生诊断是滑膜皱襞综合征，片子显示有一点阴影。
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居正烨医生
别担心，你的片子看起来问题不大。滑膜皱襞综合征通常可以恢复。
患者
我之前听说深蹲和极度屈膝会损伤膝关节，是这样吗？
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居正烨医生
是的，这些动作可能会加重膝关节的负担。建议你暂时避免剧烈运动，尤其是深蹲和极度屈膝。
患者
我能做什么样的运动呢？我的工作需要一定强度的运动。
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居正烨医生
等膝关节恢复后再逐渐增加运动量。建议先从轻松的散步、游泳等低强度运动开始。
患者
有什么能帮助我恢复的吗？比如用药或者护具？
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居正烨医生
可以辅助使用护膝。一旦出现膝关节疼痛，要立即停止锻炼并休息。恢复期间，可以尝试使用非处方药物如布洛芬来缓解疼痛和炎症。
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