您这种情况建议去医院检查。考虑可能是反应性关节炎，也就是膝关节里面的无菌性炎症。需要确诊病因，对症治疗。

可以先尝试使用消痛贴膏。但请注意，如果疼痛不见好转或者症状加重，一定要及时去医院就诊，让医生进行查体和必要的检查。

平时要注意休息，避免剧烈运动，以免加重炎症。可以适量服用一些消炎止痛的药物，如塞来昔布等，以缓解症状。