你好，打石膏后恢复需要一段时间，可以适当补钙帮助恢复。注意保持营养均衡，多摄入含钙食物，如牛奶、豆腐等。

可以选择钙片进行补钙，但建议在选择钙片前咨询医生或药师，确保选择适合你的钙片，并按照说明书的用法用量进行补充。