你好，CT报告显示你阑尾内的物质消失了，没有高密度影，考虑粪石自融。关于双肾的情况，可能是肾脏周围有粘连或纤维索条增生，通常与开腹手术后的腹腔内轻度粘连有关。

针对这种情况，主要建议适当的活动，如瑜伽和拉伸运动，以促进身体康复。一般手术过程中都会喷洒防黏连剂，以帮助预防粘连。

可以尝试瑜伽和拉伸运动，这些运动比较柔和，适合康复期。另外，请注意遵循医嘱，根据身体状况适量运动。