双相情感障碍及精分诊断，寻求放松训练方法咨询-图文问诊

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专业擅长：三甲精神专科工作十余年，在常见精神障碍如精神分裂症，心境障碍，焦虑症等方面有自己的经验，获得中级心理治疗师资格证，为病人和家属提供心理康复！

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患者

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患者

医生您好，我之前两次住院诊断分别为双相情感障碍和精分及双相，想知道还有没有其他治疗方法？

张莉医生

您好，您的病情可能需要考虑药物影响，如果药物没问题，可以考虑放松训练。

患者

我早上会用冷水洗脸和吃口香糖来提神，还有没有其他方法？

张莉医生

您可以尝试在讲话前先写下来并多练习，或者上台前吃一些缓解焦虑的药物。

患者

我还有轻微的女人恐惧症，看到御姐型的女性会紧张，有什么办法吗？

张莉医生

这可能是自信问题，您需要找出原因，是否对某些女性有持续恐惧感。

患者

我目前不考虑换药或减药，可能跟性格有关。请问放松训练具体怎么做？

张莉医生

您可以先尝试写下来讲话内容，多练习，上台前吃一些缓解焦虑的药物，深呼吸，或者向上看。

患者

医生，您的建议非常实用，谢谢您。