您好，请先确认骨头是否受伤。请问您目前的年龄和症状持续的时间？

目前除了腰和背痛，还有其他症状吗？是否有用药史？

考虑到您可能存在的闭合性跌打损伤，建议您先使用云南白药气雾剂保险液喷涂伤处，一日5次。若疼痛剧烈不缓解，可间隔1-2分钟再次喷涂。但请注意，用药前请仔细阅读说明书，并严格按照说明书或医生建议使用。若无效或病情加重，请及时就诊。

除了用药，建议您注意休息，避免过度劳累。如果疼痛持续不减或者出现其他不适症状，请及时就医。