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谢长敏
副主任医师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：超重/肥胖人群医学减重、肥胖儿童的体重管理、孕期哺乳期营养指导及体重管理，糖尿病人饮食管理及营养指导、肿瘤患者营养指导、肾脏病人饮食营养指导、危重症、脑血管病患者等胃管病人的饮食营养指导。
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好评率99%
接诊量1368
平均等待30分钟分钟
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执业证书：1105******84
问答详情
患者
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患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
减肥，肥胖,医生我按照你的方法做，为什么早晨测体重时，发现基础代降低了呢
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患者
图文问诊
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谢长敏医生
您是否有去线下医院就诊的经历？
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谢长敏医生
您好我是营养医生***，很高兴为您解答营养方面的问题
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谢长敏医生
有什么问题了？
患者
医生我按照你的方法做，为什么早晨测体重时，发现基础代降低了呢
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患者
不是基础代高才会有热量差吗
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患者
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患者
这是这几天测得体重
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谢长敏医生
你要平常心对待这件事，要看*期效果
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谢长敏医生
坚持做正确的事就好
患者
那脂肪，蛋白质，碳水，****每天吃饭有个比例吧
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患者
有个量吧
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患者
我不知道是不是每天吃多了
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谢长敏医生
食才比热量更**
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谢长敏医生
你身高150厘米对吧你可以不超过1300kcal
患者
脂肪嘛肥肉黄油，蛋白质鸡蛋瘦肉，碳水土豆米饭，****蔬菜青菜
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患者
这些按什么比例的量来吃
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患者
就这些食物嘛
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患者
还有银耳
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患者
可以制定一下吗
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谢长敏医生
你把主食控制住
患者
碳水嘛
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谢长敏医生
是
患者
控制在多少*
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谢长敏医生
一天生重量不超过75-100g
患者
每天没有吃那么多
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患者
熟重也就170*左右
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患者
生重煮熟了应该就不止100*了
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患者
你上次说椰子油可以早上空腹喝茶兑里面
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患者
那早上也同样可以空腹兑水里喝对吗
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患者
我发现我记录的那个表睡前体重在降低，空腹体重在升高，这是什么缘由呢？有些什么逻辑呢
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患者
睡前体重每次都是消化完食物，运动后的体重，这个体重准确吗
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谢长敏医生
体重测量质控标准： 怎么测体重：早晨空腹排空大小便，穿轻薄衣服，称量2次，一年四季都是这个状态称量体重。
患者
只测空腹体重嘛
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患者
早晨不排大便呢
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患者
需要定时定点吗
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谢长敏医生
有什么问题你就留言，我现在在工作，一会**回复你
患者
好的
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患者
脂肪嘛肥肉黄油，蛋白质鸡蛋瘦肉，碳水土豆米饭，****蔬菜青菜，这些食物根据我的体重每天最多可以吃多少？不能低于多少
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患者
你上次说早晨可以空腹喝茶兑椰子油
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患者
那早上是否也同样可以空腹白开水兑椰子油
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患者
我这里指的空腹是十点前
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患者
他们说长时间不吃早饭会得胆囊息肉等疾病，那怎么避免这个点呢
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患者
或者推荐一本减肥的书籍，怎么科学减肥
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谢长敏医生
健康指导
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谢长敏医生
他们说长时间不吃早饭会得胆囊息肉等疾病，那怎么避免这个点呢。这个问题已经给你说过要吃油大的东西
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谢长敏医生
也就是健康脂肪
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谢长敏医生
健康指导
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谢长敏医生
鸡蛋2个，肉2两、菜1斤、酸奶200g、油40g、水果200g、坚果10g，主食50g，豆腐2两。一天大概这么多。都是食物的生重量，主食做熟了大概就是130g的大米饭。
患者
一岁四个月的宝宝吃维生素D能一直吃起走吗
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患者
宝宝身高76厘米算矮
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患者
吗
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谢长敏医生
吃维生素d跟一直走没有啥关系，身高的问题需要生长发育科室的医生来鉴定
患者
不是走的意思，我用的方言，我的意思维生素D可以一直吃吗，一直补吗？他现在还吃了AD剂
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谢长敏医生
维生素d需要终身补充，ad不一定
患者
玉米须茶应该能吧
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患者
喝
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患者
好像可以**
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患者
不知道对不对
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谢长敏医生
可以喝，但是利不**我不清楚
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谢长敏医生
健康指导
患者
有没有什么蔬菜可以促进胆囊分泌排泄的
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患者
或者什么坚果
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谢长敏医生
只有油没有其它
患者
那以前早上没有吃油，那胆囊也没问题呢
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患者
现在不吃早饭了，胆囊容易出问题
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谢长敏医生
过去你经常吃饭，现在你不是16:8
患者
嗯嗯
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患者
那早上可以空腹吃低卡的黄瓜西红柿吗
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谢长敏医生
你只要吃东西就算吃饭了
患者
算进食吗
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患者
哦哦
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患者
那不吃
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谢长敏医生
可以喝水
患者
喝了
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谢长敏医生
喝茶、咖啡都可以
患者
其实我早上不饿
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谢长敏医生
嗯
患者
这两个精神科医生说不能喝
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患者
我每天吃点肥肉
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谢长敏医生
哦
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谢长敏医生
挺好的
患者
就不用额外吃黄油了吧
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谢长敏医生
瘦肉也要吃
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谢长敏医生
可以
患者
吃了的
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患者
肥肉大概正常切的大小，有五六片
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患者
应该够了吧
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谢长敏医生
你可以过一段多吃点黄油，让胆囊充分分泌一下
患者
大概过多久呢
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患者
一个礼拜吃一次黄油
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患者
这样行吗
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谢长敏医生
十天半月的，这没有啥
患者
哦哦
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患者
我刚开是以为每天吃黄油
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谢长敏医生
你也可以天天吃
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谢长敏医生
个人爱**
患者
天天吃担心热量高
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患者
肥减不下来
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谢长敏医生
在热量范围内
患者
10*够吗
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患者
一小方块
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谢长敏医生
可以，算到油的总量里
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谢长敏医生
也可以不吃
患者
差不多了
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患者
那就不吃
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谢长敏医生
主要是个人习惯
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谢长敏医生
和**
患者
十天吃一次
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患者
黄油
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谢长敏医生
可以
患者
吃20*
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谢长敏医生
都行，你也可以吃猪油
患者
我记得你上次说的牛油可以
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谢长敏医生
是油都行
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谢长敏医生
是
患者
我买的那个
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谢长敏医生
哦
患者
早点睡吧
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患者
谢医生
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谢长敏医生
👌，这个睡眠也很关键
患者
怎么计算热量？计算每天吃的热量，并可以制造热量差
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患者
我发现我体重有增加了
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谢长敏医生
下载个薄荷一类的软件
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谢长敏医生
鸡蛋2个，肉2两、菜1斤、酸奶200g、油40g、水果200g、坚果10g，主食50g，豆腐2两。一天大概这么多。都是生重量
患者
怎么体重在上升
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患者
应该是吃多了
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患者
没有吃水果喝酸奶
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患者
肉2两有一拳头吧，菜1斤有3拳头把
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谢长敏医生
主食一定要控制，多喝水，适当运动
患者
主食控制了的
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患者
我感觉肥肉也要控制不能吃多了
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患者
因为早上没吃饭嘛，吃的那两顿都是按平常的量吃的
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患者
按16+8这个方法来执行应该是比以前吃的少了体重会下降，可是反而上涨了，那个肯定跟吃肥肉有关系，以前从来不吃肥肉的
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谢长敏医生
关系不大
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谢长敏医生
放松心情
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