专业擅长：减肥，补钙，补硒，瘦身减肥，增肥增重，营养不良，缺锌，缺铁，单纯性肥胖，低体重，脂肪堆积，营养性贫血，更年期肥胖，孕期营养，化疗提高营养，体重减轻，代谢障碍，维生素D缺乏，营养缺乏，钙缺乏，严重营养不良，偏食。
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问答详情
患者
患者信息
患者：
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主诉：
患者
范庆普医生
您好！我睡眠不好多年，每晚睡前吃舒乐安定2片谷维素6片睡2一3小时就没睡已多年有办法吗？谢谢！
范庆普医生
您服用药物后效果也不太明显，对吗
范庆普医生
您多大年龄了呢？平时什么工作呢
患者
范庆普医生
男士女士多大年龄了呢
患者
范庆普医生
了解到您的睡眠问题，首先建议您调整作息时间，保持良好的睡眠卫生。关于您提到的药物，舒乐安定是一种镇静催眠药，长期使用可能会产生依赖性，建议您咨询专业医生是否需要调整用药方案。另外，可以尝试一些非药物治疗方法，如放松训练、认知行为疗法等。
患者
范庆普医生
缓解压力的方法有很多，比如进行适量的体育锻炼、练习深呼吸、冥想等。这些都有助于减轻压力，改善睡眠质量。同时，保持良好的饮食习惯和社交活动也有助于缓解压力。