了解到你的困扰了。肠热气是可能导致便秘的，这是一个常见的消化问题。除了年龄，还有其他相关病史或生活习惯吗？

压力和生活习惯都可能影响肠道健康。你可以尝试长期口服益生菌，它们能调理胃肠道。另外，保持规律的饮食和作息也很重要。

益生菌通常需要长期口服才能见效，具体多久要根据个人情况来定。一般来说，没有副作用，因为它们是对身体有益的微生物。