并腿下蹲和二宝腿动作受限可能是关节或肌肉的问题，也可能是神经系统的问题。为了准确判断，建议您来医院做进一步检查，如X光、MRI等。同时，请描述一下您是否有其他症状，如疼痛、麻木等。

根据您的情况，腿部疼痛和活动障碍可能与关节炎症、肌肉劳损或神经损伤有关。建议进行血常规、尿常规及相应的影像学检查。在明确原因之前，暂时避免剧烈运动，注意休息和保暖。药物方面，如疼痛较严重，可暂时使用非处方药如布洛芬缓解，但最好在医生指导下使用。

平时注意观察病情变化，如有加重或持续不缓解，请及时就医。此外，保持良好的生活习惯，加强锻炼，增强身体素质，有助于预防类似问题的发生。