您好，了解到您的喉痉挛病史和补钙需求，建议先补充钙质。可以使用迪巧，口服，咀嚼后咽下，成人一次2片，一日1次。高钙血症、高尿酸血症禁用。同时，膳食中建议多摄入含钙丰富的食物如奶制品、豆制品等。

一般来说，一盒吃完就可以了。但具体需要根据您的身体情况来确定，如果您还有其他问题可以继续询问。

蔬菜中的草酸和钙容易形成不溶的钙酸盐，因此吃草酸含量高的蔬菜时，要与服用钙剂的时间错开。像菠菜这样的蔬菜草酸含量就比较高。

除了菠菜，其他如韭菜、马齿苋等也含有较高的草酸。建议您在食用这些蔬菜时，注意与补钙时间错开3到4个小时。