您好，非常高兴为您提供医疗咨询服务。艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾叶来刺激穴位，达到温通经络的效果。对于您提到的艾灸盒选择，铜盒和铁盒都可以，但铜盒的导热性更好，能够更好地发挥艾灸的效果。

使用铜盒艾灸可以更好地促进艾叶的燃烧，使热力更深入地渗透身体，起到温通经络、驱寒祛湿的作用。但需注意，艾灸时要注意温度控制，避免烫伤。

一般来说，艾灸不适部位一次30分钟左右，一天一次即可。但具体频率和时间还要根据您的具体情况和耐受程度来定。建议您在开始艾灸前咨询专业医生，确定适合自己的治疗方案。

除了注意艾灸的时间和频率，还要注意保持身体舒适、放松，避免过度紧张。同时，艾灸后要注意保暖，避免受凉。如果出现不适，应立即停止艾灸并咨询医生。