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赵红
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京东互联网医院
专业擅长：妇科常见病护理，内科常见病护理，儿科护理，老年护理，药学
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患者
您好，最近晚上总是睡不着，请问医生有什么好的方法吗？
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赵红医生
您好，失眠可能是由于压力、环境等原因引起的。您可以尝试喝杯热牛奶、洗澡、听轻音乐等方式来放松身心。
患者
医生，失眠时听哪类音乐更好呢？
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赵红医生
您可以选择听一些轻音乐，如古典音乐、自然音效等，这些音乐有助于放松心情。
患者
好的，那有没有什么特别的曲子推荐呢？
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赵红医生
具体曲子看您的爱好，只要能让您感到放松和舒适就可以。
患者
谢谢医生，还有其他护理问题需要咨询的吗？
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赵红医生
如果您对睡眠环境有调整需求，比如保持房间安静、舒适，也是很有帮助的。
患者
好的，我明白了。如果对您有帮助，麻烦好评支持，谢谢。
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赵红医生
不客气，祝您健康快乐，万事顺遂！
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