您好，很理解您的困扰。能否告诉我您的年龄？

针对您的症状，可以尝试使用艾草贴进行温经散寒，祛除体内湿气和寒气。同时，注意保持房间通风良好，避免长时间处于过热的环境。关于疼痛问题，建议详细描述症状以便更准确的诊断和建议。

是的，除了注意环境温湿度，还需保持适量运动，增强身体抵抗力。关于疼痛问题，如果持续不减或者加重，请及时就医检查。

艾草贴通常贴在疼痛部位附近，具体使用时间和方法建议遵循产品说明书或者医生建议。一般来说，症状缓解后就可停止使用。