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朱凤华
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：高血压，高血脂，糖尿病的膳食营养，减肥，增重，更年期综合征调理，孕产妇的膳食指导，监测儿童的生长发育和膳食指导。营养学。中药学，中医养生！癌症专利产品发明者
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执业证书：1105******84
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患者
您好！我想咨询一下关于肥胖纹的问题，还有手臂和大腿比较胖，应该怎么调整饮食和运动呢？
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朱凤华医生
您好！首先，请告诉我您的身高和体重，以便我能为您提供更准确的建议。
患者
我身高158cm，体重108斤，没有肥胖，但手臂和大腿比较胖。
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朱凤华医生
好的，了解了。建议您保持健康的饮食习惯，比如多吃蔬菜水果，多喝水，每天保证1500毫升的水分摄入。
患者
我已经注意饮食了，每天都会吃蔬菜和水果，也喝足够的水。
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朱凤华医生
那您平时有没有做适量的运动？
患者
是的，我会每天散步，但不知道是否足够。
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朱凤华医生
每天散步是很好的，但建议您增加一些有氧运动，比如快走或慢跑。
患者
我听说有些减肥茶可以辅助减肥，您有什么推荐吗？
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朱凤华医生
是的，有一些天然草本植物提取的减肥茶可以尝试，但要注意没有副作用。
患者
好的，我会选择一款试试。
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患者
请问还有其他需要注意的吗？
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朱凤华医生
当然，饮食上要保证荤素搭配，粗细搭配，品种多样化。
患者
谢谢您的建议，我会注意的。
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朱凤华医生
不客气，祝您健康！
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