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您看下这个使用方法

视力训练的具体步骤如下：首先，在40厘米距离处放置视力卡，一般为20/30或20/40、20/50。然后，准备±2.00D的双面镜，如果不能看清楚，请使用±1.50D。接着，将+2.00D先放在眼前，快速翻转±2.00D的双面镜，要求必须看清视力卡上的字母。按照字母卡上1-40号的顺序依次大声读每一个字母，反复翻转±2.00D的双面镜。每天训练1-2次，每次10-15分钟。

训练频率和时间：每天训练1-2次，每次10-15分钟。一般15天为一个训练疗程。

训练期间需要注意以下几点：保持阅读物字体的清晰，单眼和双眼都要训练，训练时保持舒适，避免过度疲劳。

视力训练卡对视力有积极的作用，可以帮助提高视力。但需坚持训练，效果才会更加明显。

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视力训练卡一般没有副作用，但如有不适，请立即停止使用并咨询医生。