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徐冬冬
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：补钙、营养不良、缺钙营养缺乏、减肥、孕期营养、维生素D缺乏、偏食、缺锌、缺铁。
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执业证书：1105******84
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患者
医生您好，我是30岁男性，体重260斤，脚踝有点骨质缺失，想补充钙，请问什么年龄服用呢？
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徐冬冬医生
您好，根据您的描述，您可能需要补充钙。建议每天一次，每次三粒。
患者
明白了，那我是不是要服用3粒/天呢？
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徐冬冬医生
是的，您每天服用三次，晚餐后或者睡前服用都可以。
患者
那我脚踝的骨质缺失，除了补钙还有其他方法吗？
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徐冬冬医生
除了补钙，您还可以适当晒晒太阳，多吃一些含钙丰富的食物。
患者
好的，谢谢医生，那我平时应该注意些什么？
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徐冬冬医生
平时注意饮食均衡，适当运动，保持良好的生活习惯。
患者
好的，医生，那我该怎么吃含钙丰富的食物呢？
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徐冬冬医生
您可以多吃奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等含钙丰富的食物。
患者
好的，明白了，谢谢医生。
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徐冬冬医生
不客气，祝您身体健康。
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