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董国章
副主任医师中医骨科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长肩、膝及踝关节骨折及半月板、前后交叉韧带损伤的保守及关节镜微创手术治疗。对脊柱及关节老年性慢性劳损的中医康复治疗有独到见解。
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我最近感觉脊椎中上部有点疼，尤其是侧躺玩手机的时候。
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董国章医生
您好，根据您的描述，考虑可能是胸椎小关节紊乱。请问这个症状有多久了？
患者
有段时间了，平时开车的时候也有点不舒服。
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董国章医生
了解了，建议您拍个胸椎片子看看。同时，您可以尝试做一些舒展脊柱的锻炼，比如后仰或小燕飞。
患者
医生，我怎么做这些锻炼呢？每次做多久？
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董国章医生
小燕飞锻炼每天三次到四次，每次60-100次，循序渐进。
患者
好的，谢谢医生，那还有什么方法可以缓解症状吗？
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董国章医生
除了锻炼，热敷烤电也可以帮助改善症状。同时，请注意保持良好的姿势。
患者
医生，我平时开车需要注意些什么？
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董国章医生
开车时尽量保持背部挺直，避免长时间保持同一姿势。
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